LA MEDITACION COMO TERAPIA

 En occidente confundimos mucho la Meditación con la “reflexión” o “el pensar”; usted habrá escuchado decir a muchas personas: ¡voy a meditarlo! o ¡qué buena meditación que has hecho! Cuando se quieren referir a “reflexionar”, “pensar”, “deducir” etc.

Por otro lado existen muchas formas de “Meditar” en Oriente que es donde surge esta “técnica”. Mi intención no es confundirte sino aclarar en qué forma la Meditación tiene un uso terapéutico.

Algunos creen que para meditar hay que concentrarse o poner la “mente en blanco” o “imaginar paisajes bonitos” o “visualizar lo que queremos lograr”. Todas las técnicas o métodos anteriores pueden aplicarse en algún momento y obtener beneficios. Sin embargo no los considero “MEDITACIÓN”.

No quiero entrar en disquisiciones o teorizaciónes con respecto a este tema que en realidad reconozco que es muy complejo en sus fundamentos teóricos.

En mi calidad de Médico, Psicoterapeuta, Hipnoterapeuta, Maestro Reiki y especialista en Terapias alternativas y complementarias entre ellas “La Meditación como Terapia”;  la cual no sólo practico hace más de treinta años (estamos en el 2020) en mi vida diaria sino que enseño a practicarla a mis pacientes y personas que están en el camino del desarrollo humano integral les daré algunos alcances de la misma.

Si bien es cierto que se comienza a practicar “MEDITACION” adoptando ciertos procesos que tienen por finalidad el poder ponernos en contacto con nuestras sensaciones, sentimientos, emociones o pensamientos de cualquier tipo y dejarlos fluir, posteriormente adoptamos la actitud de que convertimos cada instante de nuestra existencia en un estado meditativo, es decir estar concientes en el aquí y ahora inmediato sin querer huir de nuestras sensaciones, emociones y pensamientos sean estos del tipo que sean.

Una vez que automatizamos el proceso de convertirnos en MEDITADORES lo somos como mencioné anteriormente en cada instante de nuestra existencia y todo “estímulo externo e interno” lo convertimos en fuente de meditación. Es decir no intentamos “escapar” o “evadir” principalmente las emociones desagradables que acontecen a diario.

El “Meditar” es poder ACEPTAR lo desagradable de nuestras emociones que nos crean conflicto sabiendo que la interpretación que de los hechos es fabricada por nuestra mente y esta actúa muchas veces de una manera contraria a lo que nosotros queremos.

Sensaciones de ansiedad, vació existencial, intranquilidad, angustia y todo lo que se encuentra en el interior de muestro inconsciente y que nos hace “sentir mal” no son mas que rechazo al capricho de los pensamientos que impone nuestra mente y de las emociones que a ellos acompaña.

“Meditar” con la intención de obsesivamente calmar nuestros pensamientos o compulsivamente rechazar nuestras sensaciones y emociones no hace sino hacernos seres mas angustiados.

¿Cómo puede una persona volverse mas tolerante al frío cuando a la mas mínima baja de la temperatura se pone una casaca térmica?, lo que hará con esta actitud es convertirse en más intolerante al frío.

¿Cómo puede una persona controlar su ansiedad si a la más mínima sensación de esta recurre a psicofármacos ansiolíticos? Con ello conseguirá que cada vez menos pueda manejar dicha sensación o estado emocional.

La Meditación como Terapia lo que enseña al ser humano es a enfrentar todo tipo de pensamiento, a manejar mejor el miedo, la pena, la cólera, etc. con la finalidad de lograr el bienestar y el mejor estado emocional frente a cualquier circunstancia.

La Meditación como Terapia según los resultados obtenidos y la forma como la practicamos es aplicable a todo tipo de enfermedad o malestar sin excluir ninguno y es muy buen método de por vida para el desarrollo humano.

Por otro lado finalizo este breve artículo señalando que nuestra finalidad es convertir a la vida misma en un “Estado Meditativo” que nos haga conscientes del “aquí y ahora” sin expectativas de ningún tipo.

Si quieres iniciarte en la “Meditación” ya sea como Terapia o como camino de crecimiento personal puedes contactar conmigo al Cel. 992 355 250 en Lima-Perú

Dr. Alberto Linares Tejada: Médico-Psicoterapeuta

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